Wir sind was wir denken. Alles was entsteht, entsteht aus unseren Gedanken und so formen wir die Welt. BUDDHA<\/em><\/p>\n
Die Studien der Psychologieprofessorin Ellen Langer aus Harvard zeigen erstaunliche Beispiele daf\u00fcr auf.
Ihre bekannteste Studie ist die \u201eZeitreise\u201c von 1979. In einem Haus, das exakt so eingerichtet und ausgestattet war wie in den 50er Jahren wohnte f\u00fcr 1 Woche eine Gruppe von M\u00e4nnern, die zwischen Ende 70 und Anfang 80 Jahre alt waren. Es wurde das Leben der 50er Jahre simuliert,
Es liefen nur entsprechende Lieder und Meldungen im Radio, Fernsehsendungen und Nachrichten aus dieser Zeit und in der Bibliothek standen in den 50ern erschienene B\u00fccher. Zudem taten die M\u00e4nner auch so, als seinen sie 20 Jahre j\u00fcnger und sprachen \u00fcber Themen wie Stress im B\u00fcro, Vorfreude auf die Rente und eventuelle Enkelkinder.
Eine zweite Gruppe gleichaltriger M\u00e4nner, die nicht dort wohnte, sollte sich einfach nur an die Zeit vor 20 Jahren erinnern, aber mit dem Wissen \u00fcber ihr aktuelles Alter.<\/p>\n
Ergebnis<\/strong><\/h2>\n<\/strong><\/p>\nDas Ergebnis war beeindruckend: Die M\u00e4nner, die die Zeitreise angetreten hatten, hatten weniger Arthritis in den H\u00e4nden, konnten ihre Gelenke besser bewegen, waren dadurch bei manuellen Aufgaben geschickter.
Ihre mentalen F\u00e4higkeiten waren messbar gestiegen, Gang und Haltung hatten sich verbessert,\u00a0und neutrale Beobachter fanden, dass sie j\u00fcnger aussahen.
2. Diese Studie hat mich wirklich sehr beeindruckt. Die Probandinnen waren 84 Zimmerm\u00e4dchen aus 7 verschiedenen Hotels. Der 1. Gruppe, bestehend aus 44 Frauen aus verschiedenen Hotels, wurde gesagt, wie \u00e4u\u00dferst positiv ihre Arbeit sich auf ihre Gesundheit und ihr K\u00f6rpergewicht auswirke, quasi wie ein Workout. Und dass sie die Empfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden f\u00fcr eine gesunde Lebenshaltung erf\u00fcllen oder gar \u00fcbertreffen. \u00a0Den restlichen Frauen wurde das nicht gesagt.
Nach 4 Wochen hatten die Frauen der 1. Gruppe ihren Blutdruck um 10% gesenkt, die K\u00f6rperfettwerte, den BMI, das Verh\u00e4ltnis von Bauch- und H\u00fcftumfang und ihr Gewicht deutlich verbessert. Bei Gruppe 2 waren trotz der gleichen Arbeit keine Ver\u00e4nderungen feststellbar.
3. Bei einer Studie mit Profi Basketballern in LA wurden diese in 3 Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 \u00fcbte Freiw\u00fcrfe, Gruppe 2 machte ein normales Training und Gruppe 3 bewegte sich gar nicht, sondern visualisierte Freiw\u00fcrfe und wie sie mit jedem Wurf in den Korb treffen.
Rate mal, welche Gruppe die h\u00f6chste Leistungssteigerung verzeichnen konnte?
Es war Gruppe 3.<\/p>\n
Was lernen wir daraus?<\/strong><\/h3>\nIch w\u00fcrde sagen, dass Training auch vom Sofa aus m\u00f6glich ist, wenn man nur das Richtige intensiv visualisiert. Allerdings soll das nicht hei\u00dfen, dass wir jetzt gar nicht mehr schwimmen gehen oder durch den Wald laufen sollten, da gerade bei letzterem die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung nicht alles ist \u2013 die Natur ist auch ein sehr wichtiger Faktor dabei.
Aber was wir durch Studie 2 lernen, ist, dass uns Sport erst dann wirklich weiterbringt, wenn wir an seine Auswirkung auf Gesundheit und Figur glauben. Das finde ich eine extrem wichtige Erkenntnis!<\/p>\n
\u00dcbung<\/strong><\/h4>\nAls \u00dcbung schlage ich Dir vor, dass Du einmal alle Deine \u00dcberzeugungen zu den Themen Abnehmen, Sport usw. aufschreibst. Vielleicht kommt ja so etwas dabei heraus, wie: Abnehmen ist schwer und macht \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. Klappt nur, wenn man ganz wenig oder ungeliebte Dinge zu sich nimmt, auf die man eigentlich gar keinen Hunger hat. Abnehmen bedeutet Verzicht und Entbehrung.
Wenn Du genau diese Sachen denkst, kommst sofort der Geist aus der Lampe, wie bei Aladdin und spricht: Dein Wunsch sei mir Befehl.
Wenn Du also Deine \u00dcberzeugungen dazu aufgeschrieben hast, dann \u00fcberlege mal, woher sie wohl kommen. Meistens wurden wir von den Eltern, Verwandten und den zu dieser Zeit herrschenden gesellschaftlichen Normen so konditioniert. Wir kamen auf die Welt und waren unvoreingenommene Wesen. Dann fing unsere Umwelt damit an, wie mit einem Trichter alles M\u00f6gliche an ihren eigenen \u201eWahrheiten\u201c in Dich reinzusch\u00fctten, v\u00f6llig egal, ob es stimmt oder nicht.
Wie w\u00e4re es, jeder dieser alten \u00dcberzeugungen mit einer positiven Affirmation zu begegnen und Dich zu entscheiden neu zu denken. Beispiele wie die o.g. Studien finde ich immer sehr hilfreich dabei.<\/p>\n
Affirmation<\/strong><\/h5>\nAbnehmen und das Gewicht halten gelingt mir mit Leichtigkeit und Freude. Durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mir meine Lieblingsfigur selbst erschaffen.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Deine-Beate-300x82.png\")
<\/p>\n
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Hallo, ich bin Beate.<\/p>\n
Ich bin Coach, Autorin und Expertin f\u00fcr Emotionales Essen, Essst\u00f6rungen und Abnehmen durch Selbstliebe.<\/p>\n
Wie sch\u00f6n, dass Du mich auf meinem Blog besuchst \u2665<\/p>\n
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Sich schlank denken – wie soll das gehen? Es geht um ein Thema, von dem Du sicher schon\u00a0 einmal geh\u00f6rt hast, aber wahrscheinlich bis heute noch nicht ganz sicher bist, ob es wirklich glaubhaft oder\u00a0 Spinnerei ist. Inzwischen hat auch die Wissenschaft sich intensiv mit dem Thema besch\u00e4ftigt und best\u00e4tigt, dass es unsere \u00dcberzeugungen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Sich schlank denken - wie soll das gehen?<\/p>
Es geht hier um ein Thema, von dem Du sicher schon\u00a0 einmal geh\u00f6rt hast, aber wahrscheinlich bis heute vielleicht noch nicht ganz sicher bist, ob es wirklich glaubhaft oder Spinnerei ist.
Inzwischen hat auch die Wissenschaft sich intensiv mit dem Thema besch\u00e4ftigt und best\u00e4tigt, dass es unsere \u00dcberzeugungen und Denken sind, die erschaffen, was sich uns aktuell in unserem Leben und am K\u00f6rper zeigt. Das HeartMath Institut in Kalifornien hat die Auswirkungen unserer Glaubensmuster auf unsere DNA untersucht und herausgefunden, dass sogar die menschliche DNA durch unser Denken ver\u00e4nderbar ist, was bis vor einiger Zeit noch als unm\u00f6glich galt.
Unser bisheriges Denken \u00fcber unser Leben ging immer davon aus, dass wir unsere Welt im Au\u00dfen gestalten, durch harte Arbeit und disziplinierte Handlungen. Fakt ist aber, dass ALLES mit unseren Gedanken und \u00dcberzeugungen zu den verschiedenen Themen beginnt. Egal ob es sich um Beziehungen, Finanzen, Erfolg oder das Abnehmen dreht. Ein Gedanke l\u00f6st Emotionen aus und diese sind nichts anderes als Energie, so setzt sich das Wort Emotionen zusammen: Energy in motion (Energie in Bewegung). Diese Energien wirken auf alle Zellen unseres K\u00f6rpers ein und auf welche Art und Weise sie damit arbeiten und welche Information sie zur Erneuerung nutzen, steuern wir durch die Gedanken, die dieser Energie zugrunde liegen.
Du bist was Du denkst
Wir sind was wir denken. Alles was entsteht, entsteht aus unseren Gedanken und so formen wir die Welt. BUDDHA
Die Studien der Psychologieprofessorin Ellen Langer aus Harvard zeigen erstaunliche Beispiele daf\u00fcr auf.
Ihre bekannteste Studie ist die \u201eZeitreise\u201c von 1979. In einem Haus, das exakt so eingerichtet und ausgestattet war wie in den 50er Jahren wohnte f\u00fcr 1 Woche eine Gruppe von M\u00e4nnern, die zwischen Ende 70 und Anfang 80 Jahre alt waren. Es wurde das Leben der 50er Jahre simuliert,
Es liefen nur entsprechende Lieder und Meldungen im Radio, Fernsehsendungen und Nachrichten aus dieser Zeit und in der Bibliothek standen in den 50ern erschienene B\u00fccher. Zudem taten die M\u00e4nner auch so, als seinen sie 20 Jahre j\u00fcnger und sprachen \u00fcber Themen wie Stress im B\u00fcro, Vorfreude auf die Rente und eventuelle Enkelkinder.
Eine zweite Gruppe gleichaltriger M\u00e4nner, die nicht dort wohnte, sollte sich einfach nur an die Zeit vor 20 Jahren erinnern, aber mit dem Wissen \u00fcber ihr aktuelles Alter.
Ergebnis
Das Ergebnis war beeindruckend: Die M\u00e4nner, die die Zeitreise angetreten hatten,\u00a0hatten weniger Arthritis in den H\u00e4nden, konnten ihre Gelenke besser bewegen, waren dadurch bei manuellen Aufgaben geschickter.
Ihre mentalen F\u00e4higkeiten waren messbar gestiegen, Gang und Haltung hatten sich verbessert,\u00a0und neutrale Beobachter fanden, dass sie j\u00fcnger aussahen.
2. Diese Studie hat mich wirklich sehr beeindruckt. Die Probandinnen waren 84 Zimmerm\u00e4dchen aus 7 verschiedenen Hotels. Der 1. Gruppe, bestehend aus 44 Frauen aus verschiedenen Hotels, wurde gesagt, wie \u00e4u\u00dferst positiv ihre Arbeit sich auf ihre Gesundheit und ihr K\u00f6rpergewicht auswirke, quasi wie ein Workout. Und dass sie die Empfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden f\u00fcr eine gesunde Lebenshaltung erf\u00fcllen oder gar \u00fcbertreffen. \u00a0Den restlichen Frauen wurde das nicht gesagt.
Nach 4 Wochen hatten die Frauen der 1. Gruppe ihren Blutdruck um 10% gesenkt, die K\u00f6rperfettwerte, den BMI, das Verh\u00e4ltnis von Bauch- und H\u00fcftumfang und ihr Gewicht deutlich verbessert. Bei Gruppe 2 waren trotz der gleichen Arbeit keine Ver\u00e4nderungen feststellbar.
3. Bei einer Studie mit Profi Basketballern in LA wurden diese in 3 Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 \u00fcbte Freiw\u00fcrfe, Gruppe 2 machte ein normales Training und Gruppe 3 bewegte sich gar nicht, sondern visualisierte Freiw\u00fcrfe und wie sie mit jedem Wurf in den Korb treffen.
Rate mal, welche Gruppe die h\u00f6chste Leistungssteigerung verzeichnen konnte?
Es war Gruppe 3.
Was lernen wir daraus?
Ich w\u00fcrde sagen, dass Training auch vom Sofa aus m\u00f6glich ist, wenn man nur das Richtige intensiv visualisiert. Allerdings soll das nicht hei\u00dfen, dass wir jetzt gar nicht mehr schwimmen gehen oder durch den Wald laufen sollten, da gerade bei letzterem die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung nicht alles ist \u2013 die Natur ist auch ein sehr wichtiger Faktor dabei.
Aber was wir durch Studie 2 lernen, ist, dass uns Sport erst dann wirklich weiterbringt, wenn wir an seine Auswirkung auf Gesundheit und Figur glauben. Das finde ich eine extrem wichtige Erkenntnis!
\u00dcbung
Als \u00dcbung schlage ich Dir vor, dass Du einmal alle Deine \u00dcberzeugungen zu den Themen Abnehmen, Sport usw. aufschreibst. Vielleicht kommt ja so etwas dabei heraus, wie: Abnehmen ist schwer und macht \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. Klappt nur, wenn man ganz wenig oder ungeliebte Dinge zu sich nimmt, auf die man eigentlich gar keinen Hunger hat. Abnehmen bedeutet Verzicht und Entbehrung.
Wenn Du genau diese Sachen denkst, kommst sofort der Geist aus der Lampe, wie bei Aladdin und spricht: Dein Wunsch sei mir Befehl.
Wenn Du also Deine \u00dcberzeugungen dazu aufgeschrieben hast, dann \u00fcberlege mal, woher sie wohl kommen. Meistens wurden wir von den Eltern, Verwandten und den zu dieser Zeit herrschenden gesellschaftlichen Normen so konditioniert. Wir kamen auf die Welt und waren unvoreingenommene Wesen. Dann fing unsere Umwelt damit an, wie mit einem Trichter alles M\u00f6gliche an ihren eigenen \u201eWahrheiten\u201c in Dich reinzusch\u00fctten, v\u00f6llig egal, ob es stimmt oder nicht.
Wie w\u00e4re es, jeder dieser alten \u00dcberzeugungen mit einer positiven Affirmation zu begegnen und Dich zu entscheiden neu zu denken. Beispiele wie die o.g. Studien finde ich immer sehr hilfreich dabei.
Affirmation
Abnehmen und das Gewicht halten gelingt mir mit Leichtigkeit und Freude. Durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mir meine Lieblingsfigur selbst erschaffen.<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1543","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1543"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1605,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions\/1605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Das Ergebnis war beeindruckend: Die M\u00e4nner, die die Zeitreise angetreten hatten, hatten weniger Arthritis in den H\u00e4nden, konnten ihre Gelenke besser bewegen, waren dadurch bei manuellen Aufgaben geschickter.
Ihre mentalen F\u00e4higkeiten waren messbar gestiegen, Gang und Haltung hatten sich verbessert,\u00a0und neutrale Beobachter fanden, dass sie j\u00fcnger aussahen.
2. Diese Studie hat mich wirklich sehr beeindruckt. Die Probandinnen waren 84 Zimmerm\u00e4dchen aus 7 verschiedenen Hotels. Der 1. Gruppe, bestehend aus 44 Frauen aus verschiedenen Hotels, wurde gesagt, wie \u00e4u\u00dferst positiv ihre Arbeit sich auf ihre Gesundheit und ihr K\u00f6rpergewicht auswirke, quasi wie ein Workout. Und dass sie die Empfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden f\u00fcr eine gesunde Lebenshaltung erf\u00fcllen oder gar \u00fcbertreffen. \u00a0Den restlichen Frauen wurde das nicht gesagt.
Nach 4 Wochen hatten die Frauen der 1. Gruppe ihren Blutdruck um 10% gesenkt, die K\u00f6rperfettwerte, den BMI, das Verh\u00e4ltnis von Bauch- und H\u00fcftumfang und ihr Gewicht deutlich verbessert. Bei Gruppe 2 waren trotz der gleichen Arbeit keine Ver\u00e4nderungen feststellbar.
3. Bei einer Studie mit Profi Basketballern in LA wurden diese in 3 Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 \u00fcbte Freiw\u00fcrfe, Gruppe 2 machte ein normales Training und Gruppe 3 bewegte sich gar nicht, sondern visualisierte Freiw\u00fcrfe und wie sie mit jedem Wurf in den Korb treffen.
Rate mal, welche Gruppe die h\u00f6chste Leistungssteigerung verzeichnen konnte?
Es war Gruppe 3.<\/p>\n
Was lernen wir daraus?<\/strong><\/h3>\nIch w\u00fcrde sagen, dass Training auch vom Sofa aus m\u00f6glich ist, wenn man nur das Richtige intensiv visualisiert. Allerdings soll das nicht hei\u00dfen, dass wir jetzt gar nicht mehr schwimmen gehen oder durch den Wald laufen sollten, da gerade bei letzterem die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung nicht alles ist \u2013 die Natur ist auch ein sehr wichtiger Faktor dabei.
Aber was wir durch Studie 2 lernen, ist, dass uns Sport erst dann wirklich weiterbringt, wenn wir an seine Auswirkung auf Gesundheit und Figur glauben. Das finde ich eine extrem wichtige Erkenntnis!<\/p>\n
\u00dcbung<\/strong><\/h4>\nAls \u00dcbung schlage ich Dir vor, dass Du einmal alle Deine \u00dcberzeugungen zu den Themen Abnehmen, Sport usw. aufschreibst. Vielleicht kommt ja so etwas dabei heraus, wie: Abnehmen ist schwer und macht \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. Klappt nur, wenn man ganz wenig oder ungeliebte Dinge zu sich nimmt, auf die man eigentlich gar keinen Hunger hat. Abnehmen bedeutet Verzicht und Entbehrung.
Wenn Du genau diese Sachen denkst, kommst sofort der Geist aus der Lampe, wie bei Aladdin und spricht: Dein Wunsch sei mir Befehl.
Wenn Du also Deine \u00dcberzeugungen dazu aufgeschrieben hast, dann \u00fcberlege mal, woher sie wohl kommen. Meistens wurden wir von den Eltern, Verwandten und den zu dieser Zeit herrschenden gesellschaftlichen Normen so konditioniert. Wir kamen auf die Welt und waren unvoreingenommene Wesen. Dann fing unsere Umwelt damit an, wie mit einem Trichter alles M\u00f6gliche an ihren eigenen \u201eWahrheiten\u201c in Dich reinzusch\u00fctten, v\u00f6llig egal, ob es stimmt oder nicht.
Wie w\u00e4re es, jeder dieser alten \u00dcberzeugungen mit einer positiven Affirmation zu begegnen und Dich zu entscheiden neu zu denken. Beispiele wie die o.g. Studien finde ich immer sehr hilfreich dabei.<\/p>\n
Affirmation<\/strong><\/h5>\nAbnehmen und das Gewicht halten gelingt mir mit Leichtigkeit und Freude. Durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mir meine Lieblingsfigur selbst erschaffen.<\/p>\n
<\/p>\n
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Hallo, ich bin Beate.<\/p>\n
Ich bin Coach, Autorin und Expertin f\u00fcr Emotionales Essen, Essst\u00f6rungen und Abnehmen durch Selbstliebe.<\/p>\n
Wie sch\u00f6n, dass Du mich auf meinem Blog besuchst \u2665<\/p>\n
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Sich schlank denken - wie soll das gehen?<\/p>
Es geht hier um ein Thema, von dem Du sicher schon\u00a0 einmal geh\u00f6rt hast, aber wahrscheinlich bis heute vielleicht noch nicht ganz sicher bist, ob es wirklich glaubhaft oder Spinnerei ist.
Inzwischen hat auch die Wissenschaft sich intensiv mit dem Thema besch\u00e4ftigt und best\u00e4tigt, dass es unsere \u00dcberzeugungen und Denken sind, die erschaffen, was sich uns aktuell in unserem Leben und am K\u00f6rper zeigt. Das HeartMath Institut in Kalifornien hat die Auswirkungen unserer Glaubensmuster auf unsere DNA untersucht und herausgefunden, dass sogar die menschliche DNA durch unser Denken ver\u00e4nderbar ist, was bis vor einiger Zeit noch als unm\u00f6glich galt.
Unser bisheriges Denken \u00fcber unser Leben ging immer davon aus, dass wir unsere Welt im Au\u00dfen gestalten, durch harte Arbeit und disziplinierte Handlungen. Fakt ist aber, dass ALLES mit unseren Gedanken und \u00dcberzeugungen zu den verschiedenen Themen beginnt. Egal ob es sich um Beziehungen, Finanzen, Erfolg oder das Abnehmen dreht. Ein Gedanke l\u00f6st Emotionen aus und diese sind nichts anderes als Energie, so setzt sich das Wort Emotionen zusammen: Energy in motion (Energie in Bewegung). Diese Energien wirken auf alle Zellen unseres K\u00f6rpers ein und auf welche Art und Weise sie damit arbeiten und welche Information sie zur Erneuerung nutzen, steuern wir durch die Gedanken, die dieser Energie zugrunde liegen.
Du bist was Du denkst
Wir sind was wir denken. Alles was entsteht, entsteht aus unseren Gedanken und so formen wir die Welt. BUDDHA
Die Studien der Psychologieprofessorin Ellen Langer aus Harvard zeigen erstaunliche Beispiele daf\u00fcr auf.
Ihre bekannteste Studie ist die \u201eZeitreise\u201c von 1979. In einem Haus, das exakt so eingerichtet und ausgestattet war wie in den 50er Jahren wohnte f\u00fcr 1 Woche eine Gruppe von M\u00e4nnern, die zwischen Ende 70 und Anfang 80 Jahre alt waren. Es wurde das Leben der 50er Jahre simuliert,
Es liefen nur entsprechende Lieder und Meldungen im Radio, Fernsehsendungen und Nachrichten aus dieser Zeit und in der Bibliothek standen in den 50ern erschienene B\u00fccher. Zudem taten die M\u00e4nner auch so, als seinen sie 20 Jahre j\u00fcnger und sprachen \u00fcber Themen wie Stress im B\u00fcro, Vorfreude auf die Rente und eventuelle Enkelkinder.
Eine zweite Gruppe gleichaltriger M\u00e4nner, die nicht dort wohnte, sollte sich einfach nur an die Zeit vor 20 Jahren erinnern, aber mit dem Wissen \u00fcber ihr aktuelles Alter.
Ergebnis
Das Ergebnis war beeindruckend: Die M\u00e4nner, die die Zeitreise angetreten hatten,\u00a0hatten weniger Arthritis in den H\u00e4nden, konnten ihre Gelenke besser bewegen, waren dadurch bei manuellen Aufgaben geschickter.
Ihre mentalen F\u00e4higkeiten waren messbar gestiegen, Gang und Haltung hatten sich verbessert,\u00a0und neutrale Beobachter fanden, dass sie j\u00fcnger aussahen.
2. Diese Studie hat mich wirklich sehr beeindruckt. Die Probandinnen waren 84 Zimmerm\u00e4dchen aus 7 verschiedenen Hotels. Der 1. Gruppe, bestehend aus 44 Frauen aus verschiedenen Hotels, wurde gesagt, wie \u00e4u\u00dferst positiv ihre Arbeit sich auf ihre Gesundheit und ihr K\u00f6rpergewicht auswirke, quasi wie ein Workout. Und dass sie die Empfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden f\u00fcr eine gesunde Lebenshaltung erf\u00fcllen oder gar \u00fcbertreffen. \u00a0Den restlichen Frauen wurde das nicht gesagt.
Nach 4 Wochen hatten die Frauen der 1. Gruppe ihren Blutdruck um 10% gesenkt, die K\u00f6rperfettwerte, den BMI, das Verh\u00e4ltnis von Bauch- und H\u00fcftumfang und ihr Gewicht deutlich verbessert. Bei Gruppe 2 waren trotz der gleichen Arbeit keine Ver\u00e4nderungen feststellbar.
3. Bei einer Studie mit Profi Basketballern in LA wurden diese in 3 Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 \u00fcbte Freiw\u00fcrfe, Gruppe 2 machte ein normales Training und Gruppe 3 bewegte sich gar nicht, sondern visualisierte Freiw\u00fcrfe und wie sie mit jedem Wurf in den Korb treffen.
Rate mal, welche Gruppe die h\u00f6chste Leistungssteigerung verzeichnen konnte?
Es war Gruppe 3.
Was lernen wir daraus?
Ich w\u00fcrde sagen, dass Training auch vom Sofa aus m\u00f6glich ist, wenn man nur das Richtige intensiv visualisiert. Allerdings soll das nicht hei\u00dfen, dass wir jetzt gar nicht mehr schwimmen gehen oder durch den Wald laufen sollten, da gerade bei letzterem die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung nicht alles ist \u2013 die Natur ist auch ein sehr wichtiger Faktor dabei.
Aber was wir durch Studie 2 lernen, ist, dass uns Sport erst dann wirklich weiterbringt, wenn wir an seine Auswirkung auf Gesundheit und Figur glauben. Das finde ich eine extrem wichtige Erkenntnis!
\u00dcbung
Als \u00dcbung schlage ich Dir vor, dass Du einmal alle Deine \u00dcberzeugungen zu den Themen Abnehmen, Sport usw. aufschreibst. Vielleicht kommt ja so etwas dabei heraus, wie: Abnehmen ist schwer und macht \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. Klappt nur, wenn man ganz wenig oder ungeliebte Dinge zu sich nimmt, auf die man eigentlich gar keinen Hunger hat. Abnehmen bedeutet Verzicht und Entbehrung.
Wenn Du genau diese Sachen denkst, kommst sofort der Geist aus der Lampe, wie bei Aladdin und spricht: Dein Wunsch sei mir Befehl.
Wenn Du also Deine \u00dcberzeugungen dazu aufgeschrieben hast, dann \u00fcberlege mal, woher sie wohl kommen. Meistens wurden wir von den Eltern, Verwandten und den zu dieser Zeit herrschenden gesellschaftlichen Normen so konditioniert. Wir kamen auf die Welt und waren unvoreingenommene Wesen. Dann fing unsere Umwelt damit an, wie mit einem Trichter alles M\u00f6gliche an ihren eigenen \u201eWahrheiten\u201c in Dich reinzusch\u00fctten, v\u00f6llig egal, ob es stimmt oder nicht.
Wie w\u00e4re es, jeder dieser alten \u00dcberzeugungen mit einer positiven Affirmation zu begegnen und Dich zu entscheiden neu zu denken. Beispiele wie die o.g. Studien finde ich immer sehr hilfreich dabei.
Affirmation
Abnehmen und das Gewicht halten gelingt mir mit Leichtigkeit und Freude. Durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mir meine Lieblingsfigur selbst erschaffen.<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1543","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1543"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1605,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions\/1605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Aber was wir durch Studie 2 lernen, ist, dass uns Sport erst dann wirklich weiterbringt, wenn wir an seine Auswirkung auf Gesundheit und Figur glauben. Das finde ich eine extrem wichtige Erkenntnis!<\/p>\n
Als \u00dcbung schlage ich Dir vor, dass Du einmal alle Deine \u00dcberzeugungen zu den Themen Abnehmen, Sport usw. aufschreibst. Vielleicht kommt ja so etwas dabei heraus, wie: Abnehmen ist schwer und macht \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. Klappt nur, wenn man ganz wenig oder ungeliebte Dinge zu sich nimmt, auf die man eigentlich gar keinen Hunger hat. Abnehmen bedeutet Verzicht und Entbehrung.
Wenn Du genau diese Sachen denkst, kommst sofort der Geist aus der Lampe, wie bei Aladdin und spricht: Dein Wunsch sei mir Befehl.
Wenn Du also Deine \u00dcberzeugungen dazu aufgeschrieben hast, dann \u00fcberlege mal, woher sie wohl kommen. Meistens wurden wir von den Eltern, Verwandten und den zu dieser Zeit herrschenden gesellschaftlichen Normen so konditioniert. Wir kamen auf die Welt und waren unvoreingenommene Wesen. Dann fing unsere Umwelt damit an, wie mit einem Trichter alles M\u00f6gliche an ihren eigenen \u201eWahrheiten\u201c in Dich reinzusch\u00fctten, v\u00f6llig egal, ob es stimmt oder nicht.
Wie w\u00e4re es, jeder dieser alten \u00dcberzeugungen mit einer positiven Affirmation zu begegnen und Dich zu entscheiden neu zu denken. Beispiele wie die o.g. Studien finde ich immer sehr hilfreich dabei.<\/p>\n
Affirmation<\/strong><\/h5>\nAbnehmen und das Gewicht halten gelingt mir mit Leichtigkeit und Freude. Durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mir meine Lieblingsfigur selbst erschaffen.<\/p>\n
<\/p>\n
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Hallo, ich bin Beate.<\/p>\n
Ich bin Coach, Autorin und Expertin f\u00fcr Emotionales Essen, Essst\u00f6rungen und Abnehmen durch Selbstliebe.<\/p>\n
Wie sch\u00f6n, dass Du mich auf meinem Blog besuchst \u2665<\/p>\n
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Sich schlank denken – wie soll das gehen? Es geht um ein Thema, von dem Du sicher schon\u00a0 einmal geh\u00f6rt hast, aber wahrscheinlich bis heute noch nicht ganz sicher bist, ob es wirklich glaubhaft oder\u00a0 Spinnerei ist. Inzwischen hat auch die Wissenschaft sich intensiv mit dem Thema besch\u00e4ftigt und best\u00e4tigt, dass es unsere \u00dcberzeugungen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Sich schlank denken - wie soll das gehen?<\/p>
Es geht hier um ein Thema, von dem Du sicher schon\u00a0 einmal geh\u00f6rt hast, aber wahrscheinlich bis heute vielleicht noch nicht ganz sicher bist, ob es wirklich glaubhaft oder Spinnerei ist.
Inzwischen hat auch die Wissenschaft sich intensiv mit dem Thema besch\u00e4ftigt und best\u00e4tigt, dass es unsere \u00dcberzeugungen und Denken sind, die erschaffen, was sich uns aktuell in unserem Leben und am K\u00f6rper zeigt. Das HeartMath Institut in Kalifornien hat die Auswirkungen unserer Glaubensmuster auf unsere DNA untersucht und herausgefunden, dass sogar die menschliche DNA durch unser Denken ver\u00e4nderbar ist, was bis vor einiger Zeit noch als unm\u00f6glich galt.
Unser bisheriges Denken \u00fcber unser Leben ging immer davon aus, dass wir unsere Welt im Au\u00dfen gestalten, durch harte Arbeit und disziplinierte Handlungen. Fakt ist aber, dass ALLES mit unseren Gedanken und \u00dcberzeugungen zu den verschiedenen Themen beginnt. Egal ob es sich um Beziehungen, Finanzen, Erfolg oder das Abnehmen dreht. Ein Gedanke l\u00f6st Emotionen aus und diese sind nichts anderes als Energie, so setzt sich das Wort Emotionen zusammen: Energy in motion (Energie in Bewegung). Diese Energien wirken auf alle Zellen unseres K\u00f6rpers ein und auf welche Art und Weise sie damit arbeiten und welche Information sie zur Erneuerung nutzen, steuern wir durch die Gedanken, die dieser Energie zugrunde liegen.
Du bist was Du denkst
Wir sind was wir denken. Alles was entsteht, entsteht aus unseren Gedanken und so formen wir die Welt. BUDDHA
Die Studien der Psychologieprofessorin Ellen Langer aus Harvard zeigen erstaunliche Beispiele daf\u00fcr auf.
Ihre bekannteste Studie ist die \u201eZeitreise\u201c von 1979. In einem Haus, das exakt so eingerichtet und ausgestattet war wie in den 50er Jahren wohnte f\u00fcr 1 Woche eine Gruppe von M\u00e4nnern, die zwischen Ende 70 und Anfang 80 Jahre alt waren. Es wurde das Leben der 50er Jahre simuliert,
Es liefen nur entsprechende Lieder und Meldungen im Radio, Fernsehsendungen und Nachrichten aus dieser Zeit und in der Bibliothek standen in den 50ern erschienene B\u00fccher. Zudem taten die M\u00e4nner auch so, als seinen sie 20 Jahre j\u00fcnger und sprachen \u00fcber Themen wie Stress im B\u00fcro, Vorfreude auf die Rente und eventuelle Enkelkinder.
Eine zweite Gruppe gleichaltriger M\u00e4nner, die nicht dort wohnte, sollte sich einfach nur an die Zeit vor 20 Jahren erinnern, aber mit dem Wissen \u00fcber ihr aktuelles Alter.
Ergebnis
Das Ergebnis war beeindruckend: Die M\u00e4nner, die die Zeitreise angetreten hatten,\u00a0hatten weniger Arthritis in den H\u00e4nden, konnten ihre Gelenke besser bewegen, waren dadurch bei manuellen Aufgaben geschickter.
Ihre mentalen F\u00e4higkeiten waren messbar gestiegen, Gang und Haltung hatten sich verbessert,\u00a0und neutrale Beobachter fanden, dass sie j\u00fcnger aussahen.
2. Diese Studie hat mich wirklich sehr beeindruckt. Die Probandinnen waren 84 Zimmerm\u00e4dchen aus 7 verschiedenen Hotels. Der 1. Gruppe, bestehend aus 44 Frauen aus verschiedenen Hotels, wurde gesagt, wie \u00e4u\u00dferst positiv ihre Arbeit sich auf ihre Gesundheit und ihr K\u00f6rpergewicht auswirke, quasi wie ein Workout. Und dass sie die Empfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden f\u00fcr eine gesunde Lebenshaltung erf\u00fcllen oder gar \u00fcbertreffen. \u00a0Den restlichen Frauen wurde das nicht gesagt.
Nach 4 Wochen hatten die Frauen der 1. Gruppe ihren Blutdruck um 10% gesenkt, die K\u00f6rperfettwerte, den BMI, das Verh\u00e4ltnis von Bauch- und H\u00fcftumfang und ihr Gewicht deutlich verbessert. Bei Gruppe 2 waren trotz der gleichen Arbeit keine Ver\u00e4nderungen feststellbar.
3. Bei einer Studie mit Profi Basketballern in LA wurden diese in 3 Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 \u00fcbte Freiw\u00fcrfe, Gruppe 2 machte ein normales Training und Gruppe 3 bewegte sich gar nicht, sondern visualisierte Freiw\u00fcrfe und wie sie mit jedem Wurf in den Korb treffen.
Rate mal, welche Gruppe die h\u00f6chste Leistungssteigerung verzeichnen konnte?
Es war Gruppe 3.
Was lernen wir daraus?
Ich w\u00fcrde sagen, dass Training auch vom Sofa aus m\u00f6glich ist, wenn man nur das Richtige intensiv visualisiert. Allerdings soll das nicht hei\u00dfen, dass wir jetzt gar nicht mehr schwimmen gehen oder durch den Wald laufen sollten, da gerade bei letzterem die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung nicht alles ist \u2013 die Natur ist auch ein sehr wichtiger Faktor dabei.
Aber was wir durch Studie 2 lernen, ist, dass uns Sport erst dann wirklich weiterbringt, wenn wir an seine Auswirkung auf Gesundheit und Figur glauben. Das finde ich eine extrem wichtige Erkenntnis!
\u00dcbung
Als \u00dcbung schlage ich Dir vor, dass Du einmal alle Deine \u00dcberzeugungen zu den Themen Abnehmen, Sport usw. aufschreibst. Vielleicht kommt ja so etwas dabei heraus, wie: Abnehmen ist schwer und macht \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. Klappt nur, wenn man ganz wenig oder ungeliebte Dinge zu sich nimmt, auf die man eigentlich gar keinen Hunger hat. Abnehmen bedeutet Verzicht und Entbehrung.
Wenn Du genau diese Sachen denkst, kommst sofort der Geist aus der Lampe, wie bei Aladdin und spricht: Dein Wunsch sei mir Befehl.
Wenn Du also Deine \u00dcberzeugungen dazu aufgeschrieben hast, dann \u00fcberlege mal, woher sie wohl kommen. Meistens wurden wir von den Eltern, Verwandten und den zu dieser Zeit herrschenden gesellschaftlichen Normen so konditioniert. Wir kamen auf die Welt und waren unvoreingenommene Wesen. Dann fing unsere Umwelt damit an, wie mit einem Trichter alles M\u00f6gliche an ihren eigenen \u201eWahrheiten\u201c in Dich reinzusch\u00fctten, v\u00f6llig egal, ob es stimmt oder nicht.
Wie w\u00e4re es, jeder dieser alten \u00dcberzeugungen mit einer positiven Affirmation zu begegnen und Dich zu entscheiden neu zu denken. Beispiele wie die o.g. Studien finde ich immer sehr hilfreich dabei.
Affirmation
Abnehmen und das Gewicht halten gelingt mir mit Leichtigkeit und Freude. Durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mir meine Lieblingsfigur selbst erschaffen.<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1543","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1543"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1605,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions\/1605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\nInzwischen hat auch die Wissenschaft sich intensiv mit dem Thema besch\u00e4ftigt und best\u00e4tigt, dass es unsere \u00dcberzeugungen und Denken sind, die erschaffen, was sich uns aktuell in unserem Leben und am K\u00f6rper zeigt. Das HeartMath Institut in Kalifornien hat die Auswirkungen unserer Glaubensmuster auf unsere DNA untersucht und herausgefunden, dass sogar die menschliche DNA durch unser Denken ver\u00e4nderbar ist, was bis vor einiger Zeit noch als unm\u00f6glich galt.
Unser bisheriges Denken \u00fcber unser Leben ging immer davon aus, dass wir unsere Welt im Au\u00dfen gestalten, durch harte Arbeit und disziplinierte Handlungen. Fakt ist aber, dass ALLES mit unseren Gedanken und \u00dcberzeugungen zu den verschiedenen Themen beginnt. Egal ob es sich um Beziehungen, Finanzen, Erfolg oder das Abnehmen dreht. Ein Gedanke l\u00f6st Emotionen aus und diese sind nichts anderes als Energie, so setzt sich das Wort Emotionen zusammen: Energy in motion (Energie in Bewegung). Diese Energien wirken auf alle Zellen unseres K\u00f6rpers ein und auf welche Art und Weise sie damit arbeiten und welche Information sie zur Erneuerung nutzen, steuern wir durch die Gedanken, die dieser Energie zugrunde liegen.
Du bist was Du denkst
Wir sind was wir denken. Alles was entsteht, entsteht aus unseren Gedanken und so formen wir die Welt. BUDDHA
Die Studien der Psychologieprofessorin Ellen Langer aus Harvard zeigen erstaunliche Beispiele daf\u00fcr auf.
Ihre bekannteste Studie ist die \u201eZeitreise\u201c von 1979. In einem Haus, das exakt so eingerichtet und ausgestattet war wie in den 50er Jahren wohnte f\u00fcr 1 Woche eine Gruppe von M\u00e4nnern, die zwischen Ende 70 und Anfang 80 Jahre alt waren. Es wurde das Leben der 50er Jahre simuliert,
Es liefen nur entsprechende Lieder und Meldungen im Radio, Fernsehsendungen und Nachrichten aus dieser Zeit und in der Bibliothek standen in den 50ern erschienene B\u00fccher. Zudem taten die M\u00e4nner auch so, als seinen sie 20 Jahre j\u00fcnger und sprachen \u00fcber Themen wie Stress im B\u00fcro, Vorfreude auf die Rente und eventuelle Enkelkinder.
Eine zweite Gruppe gleichaltriger M\u00e4nner, die nicht dort wohnte, sollte sich einfach nur an die Zeit vor 20 Jahren erinnern, aber mit dem Wissen \u00fcber ihr aktuelles Alter.
Ergebnis
Das Ergebnis war beeindruckend: Die M\u00e4nner, die die Zeitreise angetreten hatten,\u00a0hatten weniger Arthritis in den H\u00e4nden, konnten ihre Gelenke besser bewegen, waren dadurch bei manuellen Aufgaben geschickter.
Ihre mentalen F\u00e4higkeiten waren messbar gestiegen, Gang und Haltung hatten sich verbessert,\u00a0und neutrale Beobachter fanden, dass sie j\u00fcnger aussahen.
2. Diese Studie hat mich wirklich sehr beeindruckt. Die Probandinnen waren 84 Zimmerm\u00e4dchen aus 7 verschiedenen Hotels. Der 1. Gruppe, bestehend aus 44 Frauen aus verschiedenen Hotels, wurde gesagt, wie \u00e4u\u00dferst positiv ihre Arbeit sich auf ihre Gesundheit und ihr K\u00f6rpergewicht auswirke, quasi wie ein Workout. Und dass sie die Empfehlungen der Gesundheitsbeh\u00f6rden f\u00fcr eine gesunde Lebenshaltung erf\u00fcllen oder gar \u00fcbertreffen. \u00a0Den restlichen Frauen wurde das nicht gesagt.
Nach 4 Wochen hatten die Frauen der 1. Gruppe ihren Blutdruck um 10% gesenkt, die K\u00f6rperfettwerte, den BMI, das Verh\u00e4ltnis von Bauch- und H\u00fcftumfang und ihr Gewicht deutlich verbessert. Bei Gruppe 2 waren trotz der gleichen Arbeit keine Ver\u00e4nderungen feststellbar.
3. Bei einer Studie mit Profi Basketballern in LA wurden diese in 3 Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 \u00fcbte Freiw\u00fcrfe, Gruppe 2 machte ein normales Training und Gruppe 3 bewegte sich gar nicht, sondern visualisierte Freiw\u00fcrfe und wie sie mit jedem Wurf in den Korb treffen.
Rate mal, welche Gruppe die h\u00f6chste Leistungssteigerung verzeichnen konnte?
Es war Gruppe 3.
Was lernen wir daraus?
Ich w\u00fcrde sagen, dass Training auch vom Sofa aus m\u00f6glich ist, wenn man nur das Richtige intensiv visualisiert. Allerdings soll das nicht hei\u00dfen, dass wir jetzt gar nicht mehr schwimmen gehen oder durch den Wald laufen sollten, da gerade bei letzterem die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung nicht alles ist \u2013 die Natur ist auch ein sehr wichtiger Faktor dabei.
Aber was wir durch Studie 2 lernen, ist, dass uns Sport erst dann wirklich weiterbringt, wenn wir an seine Auswirkung auf Gesundheit und Figur glauben. Das finde ich eine extrem wichtige Erkenntnis!
\u00dcbung
Als \u00dcbung schlage ich Dir vor, dass Du einmal alle Deine \u00dcberzeugungen zu den Themen Abnehmen, Sport usw. aufschreibst. Vielleicht kommt ja so etwas dabei heraus, wie: Abnehmen ist schwer und macht \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. Klappt nur, wenn man ganz wenig oder ungeliebte Dinge zu sich nimmt, auf die man eigentlich gar keinen Hunger hat. Abnehmen bedeutet Verzicht und Entbehrung.
Wenn Du genau diese Sachen denkst, kommst sofort der Geist aus der Lampe, wie bei Aladdin und spricht: Dein Wunsch sei mir Befehl.
Wenn Du also Deine \u00dcberzeugungen dazu aufgeschrieben hast, dann \u00fcberlege mal, woher sie wohl kommen. Meistens wurden wir von den Eltern, Verwandten und den zu dieser Zeit herrschenden gesellschaftlichen Normen so konditioniert. Wir kamen auf die Welt und waren unvoreingenommene Wesen. Dann fing unsere Umwelt damit an, wie mit einem Trichter alles M\u00f6gliche an ihren eigenen \u201eWahrheiten\u201c in Dich reinzusch\u00fctten, v\u00f6llig egal, ob es stimmt oder nicht.
Wie w\u00e4re es, jeder dieser alten \u00dcberzeugungen mit einer positiven Affirmation zu begegnen und Dich zu entscheiden neu zu denken. Beispiele wie die o.g. Studien finde ich immer sehr hilfreich dabei.
Affirmation
Abnehmen und das Gewicht halten gelingt mir mit Leichtigkeit und Freude. Durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mir meine Lieblingsfigur selbst erschaffen.<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1543","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1543"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1605,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions\/1605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}