<\/strong><\/p>\n An solche S\u00e4tze erinnern sich die meisten von uns gar nicht mehr und es ben\u00f6tigt oft eine intensive Auseinandersetzung mit unserem Schmerz und das Zulassen des Schmerzes. Es wurde im Laufe der Jahre mit vielen Schutzschichten \u00fcberdeckt, um es irgendwie auszuhalten. Wir haben oft vergessen, wie schlimm das f\u00fcr uns war und dass es schrecklich weh tat, nicht geachtet, wertgesch\u00e4tzt und geliebt zu werden. Und das Schlimmste dran war, dass wir auch noch dachten es selber schuld zu sein, das tun fast alle Kinder. Unsere Bed\u00fcrfnisse und Grenzen spielten keine Rolle und in leider viel zu vielen F\u00e4llen kam noch k\u00f6rperlicher Missbrauch zum seelischen Missbrauch hinzu. Zur Zeit meiner Kindheit und davor galt auch das Pr\u00fcgeln von Kindern noch als angemessene Erziehungsmethode, die gesellschaftlich absolut anerkannt war. Genauso schmerzhaft wie k\u00f6rperliche Pr\u00fcgel sind aber auch S\u00e4tze wie oben genannt. F\u00fcr ein Kind bedeutet es Todesangst, wenn ein Elternteil sagt: \u201eDann bin ich nicht mehr Deine Mutter!\u201c Wir entwickeln dadurch im Erwachsenenalter starke Verlassens\u00e4ngste, gehen ungesunde Beziehungen ein und lassen uns von der ganzen Umwelt und unserem Partner viel zu viel gefallen, aus Angst verlassen zu werden.<\/p>\n \n <\/strong><\/p>\n Esssucht und auch viele andere S\u00fcchte sind ein weiteres Symptom der toxischen Scham, denn wenn ich schon so ein \u201eunw\u00fcrdiges Ding\u201c bin, ben\u00f6tige ich viel Kraft um die Maskerade des Perfektionismus aufrecht zu erhalten. Wenn ich es schon so \u00fcberhaupt nicht gut und perfekt bin, setze ich zumindest meine gesamte Energie dort rein, so zu tun, als w\u00e4re ich es.<\/p>\n Durch \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen, Trinken, im Internet chatten, putzen, shoppen usw. versuchen wir<\/p>\n den Druck, der durch das Vorspielen von Perfektion auf uns lastet abzubauen <\/strong><\/p>\n Meiner Erfahrung nach helfen bei toxischer Scham das Entwickeln von Selbstf\u00fcrsorge, Selbstliebe, Achtsamkeit f\u00fcr Bed\u00fcrfnisse, Zeiten der Stille und eine Auseinandersetzung mit dem was da in Dir ist und gesehen werden will. Das geht nicht von heute auf morgen, aber wenn Du heute damit anf\u00e4ngst, lernst Du mit der Zeit immer mehr auf Dich und das was da gesehen werden will zu h\u00f6ren. In uns drin sind so viele traurige, verletzte , w\u00fctende, besch\u00e4mte kleine Kinder, die nichts lieber m\u00f6chten als zu h\u00f6ren, dass Du sie siehst und sie da sein d\u00fcrfen\u2026<\/p>\n \n \n [\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_image src=“https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Design-ohne-Titel.png“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ min_height=“50px“ height=“169px“ height_tablet=“114px“ height_phone=“100px“ height_last_edited=“on|phone“ z_index_tablet=“0″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“4px||123px||false|false“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Hallo, ich bin Beate.<\/p>\n Ich bin Coach, Autorin und Expertin f\u00fcr Emotionales Essen, Essst\u00f6rungen und Abnehmen durch Selbstliebe.<\/p>\n Wie sch\u00f6n, dass Du mich auf meinem Blog besuchst \u2665<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_sidebar orientation=“right“ area=“sidebar-1″ admin_label=“Sidebar“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Was bededeutet toxische Scham? Wie so Vieles, was heute in unserem Unterbewusstsein sein Unwesen treibt, kommt auch dieses fast immer aus unserer Kindheit. Die wenigsten von uns hatten Eltern, die sie bedingungslos geliebt haben. Wenn wir etwas angestellt haben, war es wahrscheinlicher eine Tracht Pr\u00fcgel zu bekommen und S\u00e4tze zu h\u00f6ren wie: Kannst Du nicht […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1507","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1507"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1563,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1507\/revisions\/1563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Toxische Scham und Suchtverhalten<\/strong><\/h3>\n
uns zu bet\u00e4uben
uns durch permanentes Nachdenken \u00fcber Beschaffung der Nahrung, Kalorienwert und Di\u00e4tpl\u00e4nen vom wahren Problem abzulenken
unseren Tag so einzurichten, dass wir nicht zur Ruhe kommen, aus Angst uns mit uns selber und dem Schmerz zu besch\u00e4ftigen
uns zu belohnen f\u00fcr dieses schwierige Dasein
uns zu tr\u00f6sten, weil wir uns so einsam f\u00fchlen
mal kurz die anstrengende Kontrolle zu verlieren, z.B. durch Fressanf\u00e4lle
Wahrscheinlich denkst Du jetzt: Ja prima, ich glaub ich erkenne mich in manchem wieder, aber was soll ich jetzt blo\u00df tun?<\/p>\nL\u00f6sungsans\u00e4tze<\/strong><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Deine-Beate-300x82.png\")
<\/p>\n