{"id":1378,"date":"2025-02-13T08:12:07","date_gmt":"2025-02-13T08:12:07","guid":{"rendered":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/?p=1378"},"modified":"2025-02-20T13:29:55","modified_gmt":"2025-02-20T13:29:55","slug":"abnehmen-beginnt-im-kopf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/?p=1378","title":{"rendered":"Abnehmen beginnt im Kopf"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ specialty=“on“ _builder_version=“4.16″ background_color=“#ffffff“ transparent_background=“off“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“3_4″ specialty_columns=“3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_row_inner column_structure=“undefined“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column_inner type=“undefined“ saved_specialty_column_type=“3_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_image src=“https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/5-Tage-Challenge.png“ align=“center“ _builder_version=“4.27.4″ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ z_index_tablet=“0″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“ custom_margin=“||36px|||“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ text_font_size=“15px“ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ custom_padding=“|||0px||“ z_index_tablet=“0″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ inline_fonts=“Abhaya Libre“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“]<\/p>\n

\u00a0<\/h1>\n

<\/h1>\n

<\/h1>\n

<\/h1>\n

<\/h1>\n

Abnehmen beginnt im Kopf? Wie denn…?<\/h1>\n

 <\/p>\n

in den letzten Wochen ist mir eines besonders aufgefallen: Auf Social Media wimmelt es nur so von Werbung zum Thema \u201eAbnehmen ohne Di\u00e4t\u201c. Es klingt verlockend, oder? Keine Kalorien z\u00e4hlen, keine st\u00e4ndigen Verbote, keine strengen Regeln. Doch wenn man genau hinschaut, geht es im Grunde doch wieder um die gleichen Prinzipien wie bei klassischen Di\u00e4ten: Kalorien z\u00e4hlen, Proteine steigern, Kohlenhydrate im Blick behalten und alles nach Zeitpl\u00e4nen und Portionen regeln.<\/p>\n

Was ist nun wirklich der Unterschied zu herk\u00f6mmlichen Di\u00e4ten?<\/p>\n

Es gibt keinen – das Kind hat nur einen anderen Namen bekommen.<\/strong><\/p>\n

(Achtung, vielleicht ungem\u00fctlich)<\/strong> Die Wahrheit ist, jede Form von Limitierung oder Restriktion im Hinblick auf unser Essen \u2013 sei es in der Menge, der Zusammensetzung oder der H\u00e4ufigkeit \u2013 ist eine Di\u00e4t. Wenn Du Dich st\u00e4ndig darauf konzentrierst, was Du essen \u201edarfst\u201c und was nicht, wann Du essen musst oder welche Nahrungsmittel Du in welcher Menge zu Dir nehmen darfst\/sollst, dann machst Du, ganz egal wie es genannt wird, eine Di\u00e4t.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dies ist der entscheidende Punkt<\/strong><\/h2>\n

<\/strong><\/p>\n

„Die Definition von Wahnsinn ist: immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten!“ Albert Einstein<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0Abnehmen hat nichts damit zu tun, st\u00e4ndig eine Di\u00e4t zu machen oder sich selbst mit Einschr\u00e4nkungen zu qu\u00e4len.<\/p>\n

Es geht viel tiefer!<\/p>\n

Wenn Du wirklich dauerhaft und gesund abnehmen m\u00f6chtest, brauchst Du keine Di\u00e4t. Im Gegenteil, sie schadet Dir eher.<\/strong><\/p>\n

Was Du wirklich brauchst, ist ein v\u00f6llig neuer Ansatz<\/strong>: Es geht darum, die wahren Ursachen f\u00fcr Dein Essverhalten zu verstehen \u2013 alte Glaubenss\u00e4tze, unbewusste Blockaden, Traumata und emotionale Muster, die uns oft ins \u00dcberessen oder in ungesunde Verhaltensweisen treiben.<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Die wahre Ver\u00e4nderung passiert nicht im Kalorienz\u00e4hlen, sondern im Inneren.<\/strong><\/h3>\n

<\/strong><\/p>\n

Wenn Du lernst, Dich selbst zu lieben, Deine Emotionen zu erkennen und zu verstehen, warum Du so isst, wie Du isst, wird der Drang, Dich selbst zu bestrafen oder Deinen K\u00f6rper zu \u201ekontrollieren\u201c, verschwinden. An seine Stelle tritt die nat\u00fcrliche\u00a0Selbstf\u00fcrsorge<\/strong>\u00a0\u2013 und auf einmal wirst Du wie durch Zauberei weniger essen K\u00d6NNEN, weil Dein Herz nicht mehr hungrig ist. Du wirst besser f\u00fcr Dich sorgen, Dich bewegen WOLLEN und Dich in Deinem K\u00f6rper wohlf\u00fchlen.<\/p>\n

Das ist kein magischer Trick, sondern ein Prozess der\u00a0Selbstliebe<\/strong>. Und genau das biete ich Dir in meinem Mini-Kurs an: Du lernst, innere Blockaden zu erkennen, alte Glaubenss\u00e4tze zu hinterfragen und mit Selbstwert in die Zukunft zu blicken \u2013 ohne Di\u00e4t, ohne Einschr\u00e4nkungen, sondern mit Freiheit und Leichtigkeit.<\/p>\n

Wie kannst Du das umsetzen?<\/strong><\/h4>\n

<\/strong><\/p>\n

Wenn Du bereit bist, mehr \u00fcber emotionales Essen zu erfahren, einen ganz neuen Weg zu kennenzulernen freue ich mich darauf, Dich im M\u00e4rz mit auf die Reise zu nehmen.<\/strong><\/p>\n

Alle Infos dazu findest Du auf meiner Infoseite zum Mini-Kurs: INFO<\/a><\/strong><\/p>\n

Melde Dich einfach noch heute an und starte mit mir am 5.3.2025 auf eine spannende Reise.<\/p>\n

Du musst nicht perfekt sein, um anzufangen. Du musst nur bereit sein, Dich selbst anzunehmen, tiefer hinzuschauen und den ersten Schritt in Richtung Ver\u00e4nderung zu gehen. Ich bin hier, um Dich zu begleiten!<\/p>\n


<\/span>\"\"<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_image src=“https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Design-ohne-Titel.png“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ min_height=“50px“ height=“169px“ height_tablet=“114px“ height_phone=“100px“ height_last_edited=“on|phone“ z_index_tablet=“0″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“4px||123px||false|false“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“]<\/p>\n

Hallo, ich bin Beate.<\/p>\n

Ich bin Coach, Autorin und Expertin f\u00fcr Emotionales Essen, Essst\u00f6rungen und Abnehmen durch Selbstliebe.<\/p>\n

Wie sch\u00f6n, dass Du mich auf meinem Blog besuchst \u2665<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_sidebar orientation=“right“ area=“sidebar-1″ admin_label=“Sidebar“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Abnehmen beginnt im Kopf? Wie denn…?   in den letzten Wochen ist mir eines besonders aufgefallen: Auf Social Media wimmelt es nur so von Werbung zum Thema \u201eAbnehmen ohne Di\u00e4t\u201c. Es klingt verlockend, oder? Keine Kalorien z\u00e4hlen, keine st\u00e4ndigen Verbote, keine strengen Regeln. Doch wenn man genau hinschaut, geht es im Grunde doch wieder […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

[et_pb_section bb_built=\"1\" specialty=\"on\" _builder_version=\"4.16\" background_color=\"#ffffff\" parallax_method=\"off\" hover_enabled=\"0\" transparent_background=\"off\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"3_4\" specialty_columns=\"3\"][et_pb_row_inner _builder_version=\"4.16\" hover_enabled=\"0\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column_inner type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" hover_enabled=\"0\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\" saved_specialty_column_type=\"3_4\"][et_pb_blog posts_number=\"10\" include_categories=\"1\" offset_number=\"0\" _builder_version=\"4.16\" hover_enabled=\"0\" global_colors_info=\"{}\" \/][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_4\"][et_pb_sidebar admin_label=\"Sidebar\" orientation=\"right\" area=\"sidebar-1\" _builder_version=\"4.16\" hover_enabled=\"0\" global_colors_info=\"{}\" \/][\/et_pb_column][\/et_pb_section]<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1378"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1591,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1378\/revisions\/1591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meinblog.das-hungrige-herz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}